Recepti

Kako napraviti omlet od špinata

Pin
Send
Share
Send
Send


Nema sumnje da je omlet najpopularnija od svih tortilja, ali to nije jedina ukusna opcija koju možemo pronaći. I to je to špinat Izvrsna je i vrlo lagana alternativa, savršena za uživanje u jednostavnoj večeri, ali punog ukusa koja također sadrži hranjive tvari poput vlakana i vitamina C. Želite li znati kako je pripremiti ?, en.com objašnjavamo kako napraviti omlet od špinata u jednostavnim koracima.

30 minuta Mala poteškoća Sastojci:
  • 500 grama špinata
  • 8 jaja
  • 1 češanj češnjaka (fakultativno)
  • Maslinovo ulje
  • So i biber
Možda će vas zanimati i: Kako napraviti tortilju od špinata i belog pasulja Koraci koje morate slijediti kako biste napravili ovaj recept: 1

The špinat omlet To je vrlo lagano jelo koje je ukusno za one koji vole tortilje, ali žele umjeriti unos kalorija, a njegova priprema je vrlo jednostavna. Naravno, imajte na umu da, povrće i bez krumpira, ova alternativa neće biti visoka ili gusta kao klasična tortilja, ali bit će mnogo tanja.

2

Da biste napravili špinat omlet Započnite s pranjem špinata vrlo dobro, uklanjajući svo tlo. Dodajte malo vode i soli u lonac i stavite da proključa na srednje jakoj vatri, nakon što dosegne tačku ključanja, dodajte špinat i pustite da kuha 5 minuta.

Procijedite vodu i ostavite da se špinat ocijedi.

3

Klin češnjaka ogulite i iseckajte na 3 dela. U prostranoj tavi za štrajk dodajte dvije kašike ulja i zagrijte na srednje jakoj vatri. Jednom vruće dodajte češnjak i pustite da se pirja nekoliko minuta, ovo će vam omogućiti da dajete bolji okus ulju pa samim tim i svojoj tortilji.

4

Dok se ulje prži, razbijte 8 jaja i dobro ih tucite šipkom. Imajte na umu da što duže tučete više lepršavih jaja špinat omlet.

Nakon što je češnjak pržen uklonite ga sa ulja.

5

Nasjeckajte špinat i pomiješajte ga s tučenim jajima, poperite po ukusu pa dodajte smjesu u tavu na srednje jakoj vatri. Kada se tortilja počne kuhati i rubovi izgledaju bijelo, možete ih početi uklanjati uz pomoć lopatice.

U ovom trenutku možete okrenuti tortilju kako biste to učinili sebi velikim tanjurom koji pokriva cijeli obim tave. Pokrijte, okrenite i zatim lagano baci tortilu natrag u tavu da se kuha s druge strane.

Slika: conlanaturaleza.com6

Možete okrenuti špinat omlet onoliko puta koliko smatrate potrebnim da bude zlatno i dobro skuvano. Dobar apetit!

Slika: elrecetariodemari.com

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako napraviti omlet od špinata, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Recepti.

Video: Kajgana sa španaćemšpinatom i feta sirom na moj način - Rührei mit Spinat und Feta Käse auf (Decembar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send