Recepti

Kako napraviti špinat od jaja

Pin
Send
Share
Send
Send


Ovo recept za špinat od jaja Idealno je za one koji su na dijeti da smršaju, a ovo jelo sadrži jako malo kalorija i ujedno je ukusno. U kažemo vam kako napraviti špinat od jaja na brz i jednostavan način za uživanje u lagani recept Sadrži samo 340 kalorija po obroku. Dokazi?

30 minuta Mala poteškoća Sastojci:
  • Za 2 osobe:
  • 500 grama smrznutog špinata
  • 4 jaja
  • 1 kašika grožđica (neobvezno)
  • 2 sira u porcijama
  • 2 kašike maslinovog ulja
Možda će vam se svideti: Recepti za mršavljenje sa špinatnim koracima koje trebate slijediti kako biste napravili ovaj recept: 1

Da znam kako napraviti špinat od jaja Prvo je špinat kuhati u loncu s vodom i soli najmanje 10 minuta, a to je vrijeme koje je potrebno da se odmrzne i kuha. Kad su gotove, špinat dobro ocijedite dok ne puste svu impregniranu vodu.

Uz to, stavite grožđice natopljene u toplu vodu, za svaki slučaj ako ovaj recept želite začiniti grožđicama: to je potpuno neobavezan korak.

2

Tada biste trebali uzeti tavu i naliti dvije žlice ulja, kad je vruće, pomiješajte špinat sa grožđicama nekoliko minuta. Nakon tog vremena sastojke morate staviti u posudu za pečenje prelivenu uljem kako špinat ne bi spriječio.

3

Prije nego što stavite jelo u pećnicu, morate nasjeckati sir i baciti ga na špinat; zatim na sve sastojke morate izliti cijela jaja i posipati prstohvat soli.

4

Na kraju upišite izvor jaja špinat u prethodno zagrijanoj rerni na 200º i ostavite ih da se kuhaju najmanje 10 minuta. Trik je provjeriti da li se žumance stvrdne, jer u vrijeme kada su napravljeni moramo izvaditi recept iz pećnice i odmah poslužiti da se spriječi sušenje.

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako napraviti špinat od jaja, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Recepti.

Video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT (Oktobar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send