Recepti

Kako napraviti brokoli od pare

Pin
Send
Share
Send
Send


Slika: Comerico.com

On brokoli To je povrće koje nam donosi višestruku korist, među kojima su i njegov antioksidativni i diuretski učinak, visoki sadržaj folne kiseline i vlakana. Da bi sva njegova svojstva ostala netaknuta, najbolje je jesti je sirovu ili pariti. Međutim, ne vole svi jesti povrće bez da ga kuhaju i zato preferiraju drugu opciju. Da biste naučili kako pripremiti ovo hranjivo jelo, u ovom receptu se pokazujete kako napraviti brokoli od pare korak po korak

30 minuta Niska težina Sastojci:
  • 1 brokoli
  • Voda
  • Sol, ulje i papar po ukusu
Možda će vas zanimati i: Kako napraviti brokoli sa bešamelom

Prvo što biste trebali učiniti prije nego što započnete s pripremom kuhanih brokolija je očistite. Za to vam preporučujemo da potražite u našem članku o čišćenju brokule, gdje detaljno opisujemo svaki od koraka kako biste uklonili preostalo tlo. U ovom ćemo receptu koristiti brokoli, ali to možete učiniti s većom količinom.

2

Da biste olakšali čišćenje brokule i zatim ga pare, morate iseckajte ga na manje komade, prateći linije stabljike. Ovo učinite, pa odrežite i stabljike te ih ostavite da napravite zalihu povrća u drugo vrijeme ili ih kuhajte zajedno sa ostatkom brokule, ovisno o tome želite li ih ili ne.

Slika: cocinaycomparte.com3

Sad kad imate brokoli spreman, rezervisite je kad dođe vrijeme da je stavite u lonac. Da biste se uparili, trebat će vam dubok lonac ako nemate pare. Ubacite dva ili tri prsta vode u lonac, ovisno o tome koliko je dubok, i stavite ga na njega cjedilo Za simulaciju pare. Pazite da cjedilo ne dodiruje vodu i stavite posudu da se grije na jakoj vatri.

4

Kad voda počne ključati, ubacite brokulu izrezanu u cjedilo i poklopite da se pare. Ostavite ga najviše pet minuta. Ako želite da to bude malo više al dente, nasmijte se vatri prije. Nakon vremena, provjerite da ima konzistenciju koju želite, uklonite je s vatre i poslužite na tanjiru.

Slika: anitacocinitas.com5

Jednom kada na tanjiru možete dodati sol, ulje i papar po ukusu, ili ga uzeti kao sada. On brokoli od pare To je vrlo zdrav recept, kao i brz za pripremu. Pre svega je indicirano da svi oni koji žele sniziti nivo holesterola, imaju visok krvni pritisak (u ovom slučaju ne bi ga trebali začiniti) ili jednostavno žele jesti zdravu prehranu. Ako ste ljubitelj ovog povrća, ne propustite recept za kremu od brokule.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti brokoli od parePreporučujemo da unesete našu kategoriju hrane i pića.

Video: RECEPT: BROKOLI SA MLEVENIM MESOM I RENDANIM SIROM KAKO SE SPREMA sa sastojcima (Decembar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send