Recepti

Kako jesti sirovu ovsenu kašu

Pin
Send
Share
Send
Send


Zobena kaša To je jedan od najboljih izvora vlakana koje možemo konzumirati, savršena alternativa za regulisanje crijevnog tranzita, smanjenje nivoa kolesterola u krvi i snižavanje razine glukoze u našem tijelu, pomažući u sprečavanju srčanih problema i bolesti poput dijabetesa . To je i potpuna prehrambena alternativa, ali možemo li je konzumirati samo kuhanu? Naravno da ne, zato mi objašnjavamo en.com kako jesti sirovu zobene kaše i uživajte u njegovom okusu i mnogim njenim blagodatima u najvećoj.

Možda će vas zanimati i: Kako jesti sirovu repu

Uzmite sirove zobene pahuljice u smoothie-ima

Jedan od najjednostavnijih i najukusnijih načina uključivanja sirova zobena kaša na našu dijetu je s njom pripremiti osvježavajući napitak. Trebate samo:

  • Čaša obranog mlijeka, obranog mlijeka, soje, badema ili čega god želite
  • Dvije kašike zobenih pahuljica
  • 3 kapi esencije vanilije
  • Cimet po ukusu (fakultativno)

Pomiješajte sve sastojke uz pomoć miksera ili električne šipke dok se zobeno brašno ne zgnječi. Zatim poslužite u čaši i pijte. Možete zamijeniti vaniliju medom ili zaslađivačem. Biti zgnječen i pomešan sa pićem, sirova zobena kaša Konzumirati će ga biti vrlo lako i na taj način moći ćete u potpunosti ostvariti svoje brojne prednosti.

Jedite sirovu ovsenu kašu pomiješanu sa drugim žitaricama

Ovo je jedan od najklasičnijih oblika jesti sirovu zobene kaše, a to je da miješanje sa ostalim cjelovitim žitaricama, pa čak i s voćem, nudi vam mogućnost uživanja u hranljivom i ukusnom doručku, pored poboljšanja ukusa uključivanjem drugih alternativa. Spajanje s mlijekom ili bilo kojim drugim napitkom bez laktoze pomoći će omekšavanju zobene kaše olakšati jelo.

Jedite sirove zobene pahuljice s jogurtom

Jednostavno i brzo: pomiješajte nekoliko žličica zobene kaše sa vaš omiljeni jogurt Omogućit će jesti sirovu ovsenu kašu bez većih komplikacija. Ovo je savršena opcija za brzu, ali zdravu grickalicu, a iako nekuhane pahuljice mogu biti malo teške, svakako je dobra alternativa za poboljšanje vašeg crijevnog tranzita i dobru zalihu vlakana.

U svoje preparate dodajte sirove zobene pahuljice

Na kraju možete dodati sirovi zdrobljeni zob na različite pripravke, poput tijesta američkih palačinki kako bi bilo ukusnije i lagano, na tijesto s vaših kolačića, ali i na druga jela poput salata, krema i gulaša.

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako jesti sirovu ovsenu kašuPreporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana i piće.

Video: Zdrave ovsene kaše - 3 ideje (Decembar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send