Recepti

Povrće jesti sirovo

Pin
Send
Share
Send
Send


The povrće i povrće Oni predstavljaju osnovnu prehrambenu grupu u svakoj uravnoteženoj i zdravoj prehrani, jer predstavljaju doprinos vitamini i minerali osnovni za organizam. Kad ih ugradimo u naše hranjenje, Postoje brojni načini da se pripreme: kuhani na pari, kuhani, prženi, pobijeni ... Iako je sirovo uvijek kako povrće najbolje održava svoja svojstva i koristi. Na ovaj način želimo objasniti Koje povrće se može jesti sirovo.

Možda će vam se svideti: Kako napraviti rižoto od povrća Koraci koje treba slijediti: 1

Paprika je ili crvena, zelena ili žuta idealno povrće za jesti sirovo na primjer u salatama, pratećim bakalarom u kosturu ili u bilo kojem drugom receptu. Ovo povrće ima brojna korisna svojstva kao što je njegov visoki doprinos vitaminu C.

2

Takođe, iako se mogu i kuhati, mrkva se također uključuje na popis sirovog povrća i na taj način sačuvaju sve njegove prednosti, poput doprinosa beta-karotena i antioksidanata.

3

Iako je zapravo voće, rajčica se tradicionalno svrstava u grupu povrća, a može i koristiti kao sirov sastojak. Paradajz je najsvestraniji pa ih možete pripremiti na hiljadu i jedan način kako biste iskoristili sve njegove prednosti za tijelo.

4

Luk se može kuhati ili jedite ih sirove Stoga preporučujemo da se, kad god je to moguće, odlučite za drugu opciju za očuvanje svih korisnih svojstava. Postoji mnogo sorti luka, ali sve ih se može jesti sirovo.

5

Iako ga neki možda ne znaju i uvijek su ga pripremali kuhanog, kupus je takođe a Povrće koje se može jesti sirovobilo u salati, kao prilog mesu ili na mnogo drugih načina. Međutim, treba napomenuti da se briselski klice ne bi trebali jesti sirovi, jer mogu biti probavni.

6

Možda se čini i iznenađujućim, ali gljive se mogu jesti sirove, nakon što je pravilno očišćen i bit će ukusan. Ako ne vjerujete, pozivamo vas da pripremite ukusni karpačo od gljiva.

7

Nastavak s sirovog povrća, nalazimo špinat, povrće s velikim doprinosom antioksidansa, među mnogim drugim njegovim prednostima. Uprkos tome, ne treba je zloupotrebljavati kada jedete sirovi špinat, jer oni sadrže i oksalnu kiselinu.

8

Ovaj korijen je veoma čest. jesti sirovonpr. u salatama, a veoma je hranjiva. Osim toga, rotkvice predstavljaju nizak unos kalorija pa je izvrstan u dijetama za mršavljenje, a djeluje i kao diuretik.

9

Poznato i kao mekani luk, vlasac ili u Kataloniji "calcoti", ovo povrće slično poriluku može se koristiti i sirovo. Na ovaj način možete ga dodati u salate i druga jela kao što je to slučaj sa lukom, ali će imati blaži ukus.

10

Neki će se takođe iznenaditi, ali među njih je uvršten i brokoli sirovog povrća. Stoga će se zadržati sve blagodati brokule, ali ne preporučuje se jesti ovako kao ljudima koji imaju probleme s bubrezima.

11

Koristi se kao začin za bezbroj recepata češnjak se može koristiti i sirov i zadržaće svoj intenzivan okus, kao i svoja korisna svojstva. Na primjer, prilikom pripreme čuvenog sosa allioli češnjak mora biti sirov.

12

Važno je napomenuti da ih ima povrće koje se gotovo uvijek jede sirovo kao što su zelena salata, eskarola, nadjev ili krastavac.

Iako možemo da istaknemo i neke povrće koje ne bi trebalo jesti sirovo, kao što je slučaj sa patlidžanima koji mogu biti toksični zbog alkaloida koje sadrži; ili na primer krompir koji se uvek kuva pre nego što ih pojedete.

Ako želite pročitati još članaka sličnih Povrće jesti sirovo, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Recepti.

Video: Sirova hrana Voće i povrće (Oktobar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send