Recepti

Kako zamijeniti šećer

Pin
Send
Share
Send
Send


Bilo da razmišljate o dijeti kako biste smršavili ili modificirali svoje prehrambene navike u zdravije, one šećer To je sastojak koji ćete morati smanjiti u svom jelovniku. On rafinirani šećer (bijeli) koji obično uzimamo je sastojak koji, zbog industrijskih postupaka, nema gotovo nikakvih hranjivih sastojaka, ali ima kalorije i uzrokuje porast razine šećera u krvi, uzrokujući neravnoteže i probleme kod ljudi koji pate od dijabetesa. U ovom članku vam kažemo kako zamijeniti šećer informirajući vas o glavnim supstitutima kao što vam daje savjete koji će smanjiti dnevni unos šećera.

Možda će vas zanimati i: Kako zamijeniti šećer sladilima Koraci koje treba slijediti: 1

Istina je da šećer dolazi iz prirode: to je iz šećerna trska gde se ekstrahiraju slatke komponente koje kasnije stižu do naših domova. Međutim, ogromna je razlika između prirodnog šećera i onog koji stigne za našu trpezu i da je taj sastojak, nakon prolaska kroz sve industrijske procese, toliko promijenjen njegov sadržaj da jedva ima i traga od bez hranljivih sastojaka Za naše telo.

Drugim riječima, jedenje rafiniranog šećera sastoji se samo od unosa kalorija: nijedan vitamin ili mineral ne ulazi u vaše tijelo. To je glavni razlog zašto sve više ljudi koji se odluče za to zamijenite prehrambeni šećer i tražite druge zdravije i manje štetne alternative za zdravlje.

2

Jedan od nadomjesci šećera je najkomercijalizovanija i raširena širom svijeta zaslađivač bilo u svom tečnom obliku ili u prahu. Ovaj proizvod radi samo za zasladite hranom bez dodavanja kalorija; Ova činjenica učinila ga je revolucionarnim elementom jer je dozvoljavala da se pripremaju stara jela, ali znatno smanji kalorije recepata.

Međutim, danas je slava sladila otišla manje; razlog je da je a hemičarka, proizvod kreiran za zaslađivanje obroka, ali bez ikakvih vitaminskih ili prehrambenih doprinosa i s mnogim hemikalijama koje ozbiljno naškoditi našem zdravlju. Zbog toga se sada većina ljudi odlučuje za konzumiranje prirodni nadomjestci šećera te protjerati i rafinirane i zaslađivače.

3

Može zamijenite šećer prirodnim putem sa stevija, biljka koja danas postaje vrlo u modi. Razlog uspjeha stevije je u tome što je a 100% prirodni zaslađivač koja se izvlači iz lišća biljke koja se nalazi u Paragvaju i u Brazilu. Može se naći i u tekućem i u prahu obliku, a njegova slatkoća je 300 puta veća od saharoze iz šećera, tako da s mnogo manje možete jela učiniti slatkim i ukusnijim.

Lo najbolje od stevije je da je prirodni sastojak koji ne daje kalorije, šećer ili ugljikohidrate, tako da možete lako ako želite smršavjeti. Uz to, biti prirodni proizvod sadrži optimalne hranjive tvari i vitamine za naše tijelo. U ovom članku ćemo vam reći kako šećer zamijeniti stevijom.

4

Još jedna opcija za prestanite piti šećer je zamijenite ga medom, prirodni sastojak koji također pomaže za zaslađivanje naših jela pružajući bitne hranjive tvari za naše tijelo. Iako je med proizvod koji sadrži kalorije, savršen je sastojak za smanjenje unosa šećera, zasladite naše recepte i koristi od vitamina.

Jedna od najvažnijih činjenica je da je potrebno vrlo malo meda kako bi jela dobila onu slatkoću koju tražite. U stvari, postoje različiti trikovi kako da biste se mršavili sa medom, u ovom članku možete naučiti kako koristiti med za mršavljenje.

5

Još jedan način zamijenite šećer to je kroz dekstroza, sastojak koji se izvlači direktno iz kukuruza i koji se može naći u njegovom tekućem ili prašnom obliku. To je monosaharid ili "jednostavan šećer" koji je sve poznatiji među ljudima koji žele prirodno promijeniti šećer.

6

On ksilitol to je ujedno i druga prirodna komponenta koja služi nadomjestak šećera A pogodan je i za dijetu. Razlog je taj što ksilitol sadrži a 40% manje kalorija taj se šećer i, čak se vjeruje, formira od komponente korisne za zdravlje zuba. Okus ovog sastojka je vrlo sličan šećeru i upravo zbog toga je sve više i više ljudi prilagođenih ovom proizvodu.

7

Na području Meksika nektar agave kao način zamijenite prehrambeni šećer. Ova komponenta je zaslađivač koji dolazi iz različitih vrsta biljaka agave u Meksiku. Konzistencija je vrlo slična medu i njegov glikemijski indeks mnogo je manji od šećera. Na nivou kalorija ovaj nektar nije pogodno za dijetu Sadrži porcije slične onima šećera (oko 50 kcal po žličici).

8

Osim zamjene šećera sa drugim sastojcima prirodnog porijekla, možete promijeniti neke svoje prehrambene navike tako što ćete na ovaj način dobiti, smanjite potrošnju šećera u vašoj prehrani. Evo nekoliko primjera toga:

  • Prestanite uzimati pripremljene džemove i napravite sebi voćni pire.
  • Promenite mlečnu čokoladu za tamna čokolada a smanjit ćete veliku količinu dodanih šećera, koje ovaj proizvod nema u sebi.
  • Napravite svoje užine na osnovu voće: Na ovaj način zadovoljit ćete svoje tijelo prirodnim šećerima, a nećete doći u iskušenje da pojedete zalogaj ili čokoladu.
  • Procijediti sirup u vašoj prehrani i odlučite uzimati plodove u njihovom prirodnom izgledu.
  • Umesto da dodate šećer prirodni jogurt, odlučite ponijeti komade voća vremena: neće vam trebati više šećera i jesti ćete vrlo hranljivu i zdravu hranu.

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako zamijeniti šećerPreporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana i piće.

Video: DOMAĆICA OTKRILA ZDRAVU ZAMJENU ZA RAFINIRANI ŠEĆER! (Oktobar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send