Recepti

Koristi od soka od brusnice

Pin
Send
Share
Send
Send


Cranberry To je ukusno voće koje je vremenom steklo veliku popularnost zbog svog ukusa, ali i zbog velike količine pogodnosti koje predstavlja za naše telo. Postoji mnogo načina na koje se konzumira brusnica: možemo uživati ​​u jelu voća ili u želeima, sosovima, desertima i sokovima kako bismo napravili osvježavajuće piće.

Zato ćemo vam en.com pokazati prednosti soka od brusnice i zašto je dobro piti ga svaki dan.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti jela sezonskog voća

Antioksidativne prednosti

Sok od brusnice se odlikuje postojanjem odlična antioksidativna svojstva, ovo je dato prisustvu antocijana u njegovom sastavu. Takođe ima velike količine vitamina C, koji u sprezi sa svojim antioksidativnim kapacitetom, može da spreči i smanji rizik od dobijanja različitih vrsta bolesti dok jača imuni sistem.

Prevencija urinarnih i respiratornih infekcija

S obzirom na kiseli sastav, sok od brusnica ima prednost blokirati razne bakterijemeđu njima i oni koji uzrokuju infekciju urinarnog trakta, kao što je cistitis, zakiseljavanje urina i stvaranje okruženja koje nije pogodno za rast ili bakterije.

Sok od brusnica sprečava da se baterije napune na crvene krvne ćelije, čime se sprečava širenje kroz grlo i ćelije nosa, sprečavajući njihovo funkcionisanje i na taj način izbegavajući rizik od obolijevanja koje pogađaju respiratorni sistem.

Izbjegavajte stomatološke i oralne bolesti

Pokazalo se da sok od brusnica, zahvaljujući kiselom sastavu, može sprečavaju stvaranje štetnih bakterija u ustimau stanju da inhibira adheziju nekoliko tipova bakterija koje se obično nalaze u desni. Ovo pomaže u borbi protiv karijesa, smanjuje prisustvo zubnog plaka i bori se protiv gingivitisa.

Koristi od kardiovaskularnih bolesti

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, borovnice imaju sposobnost smanjuju nivo holesterola u telu, nešto vrlo dobro za pravilno funkcioniranje srca i povećan protok krvi.

Smanjenjem nivoa holesterola, smanjuje se rizik od dobijanja kardiovaskularnih bolesti, sprečavajući mogućnost da budu pod uticajem moždanog udara, a takođe, u kombinaciji sa svojim antioksidativnim efektom, može sprečiti aterosklerozu (otvrdnjavanje krvnih sudova), čisteći kanali arterija i omogućavanje cirkulacije krvi normalno.

Prevencija protiv određenih vrsta raka

Sok od brusniceZahvaljujući svom antioksidativnom efektu, ima sposobnost da promoviše produženje ćelijskog života, sprečava rano starenje i borbu protiv određenih vrsta raka.

Njegov antioksidativni efekat može zaustaviti slobodne radikale, koje prirodno stvara metabolizam, ili imunološki sistem za borbu protiv virusa i bakterija, mada se mogu pojaviti i zbog ekoloških efekata ili loše prehrane. Ako je stvaranje slobodnih radikala prekomjerno, oni su sposobni da prouzrokuju oštećenje organizma, mogu uzrokovati rano starenje i, u najozbiljnijem efektu, pojavu stanica raka.

Konzumiranjem antioksidanata soka od brusnice, pored vitamina C koji sadrži, postiže se neutrališu efekat slobodnih radikalačime se zaustavlja lanac akcija koje uzrokuju uništenje ćelija. Jedan od tipova raka koji se uglavnom bori jedući borovnice je rak debelog crevaZa koje se preporučuje da se pije između 1 i 3 čaše soka dnevno, čime se stvaraju veće koristi za telo.

Više koristi

Pored navedenih prednosti, sok od brusnica ima i druge prednosti zbog patologija ili poboljšanja funkcionisanja tela, među kojima možemo prepoznati:

• Sposobnost za ublažavanje simptoma gripe ili prehlade, s obzirom na visoku koncentraciju vitamina C. t

• Ovlasti za regulisanje nivoa šećera u krvi.

• Sposobnost inhibiranja nekih gastrointestinalnih stanja.

• Pomaže povećati prisustvo kolagena (važno za tetive, hrskavice i ligamente).

Posljedice ispijanja soka od brusnice u višku

Kao i kod svega što konzumiramo, ekscesi su obično loši, a sok od brusnica nije izuzetak od ovog pravila. Neizmereni unos ovog pića može dovesti do zdravstvenih problema, među kojima su:

  • Poremećaj želuca koji može izazvati dijareju.
  • Formiranje kamena u bubregu mešavinom supstance oksalata (nalazi se u brusnici) i kalcijuma, izazivajući pojavu bubrežnih kamenaca.
  • Povećanje nivoa šećera u krvi, za koji se preporučuje onima koji pate od dijabetesa da konzumiraju sok bez šećera ili da koriste bilo koji zaslađivač za dijabetičare.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koristi od soka od brusnicePreporučujemo da unesete našu kategoriju hrane i pića.

Saveti
  • Ako ćete pripremiti ovaj ukusni sok, preporučljivo ga je popiti odmah ili barem u prvom satu, od tada obično ostaje gusta i lošeg ukusa.
  • Konsultujte se sa dijetetičarom o prednostima soka od borovnice, pored saznanja koja je najbolja dijeta koja uključuje i vašu potrošnju.

Video: Sok od brusnice recept i lekovitost (Oktobar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send