Recepti

5 detox supa za pročišćavanje organizma

Pin
Send
Share
Send
Send


Zar se još niste prijavili za modu? suping? Nakon ogromnog uspjeha detox sokova (the sok) Sada se taj trend razvio da promijeni metodu čišćenja i kladi se na juhe ili kreme od povrća koji su napravljeni sa sastojcima koji pospješuju čišćenje našeg tijela. Jesi detox supe Pomažu čišćenju organizma eliminacijom toksina, povećavaju našu energiju i pomažu nam da gubimo kilograme jer se prave samo s povrćem, bez mliječnih proizvoda ili glutena, zbog čega je pogodan i za vegetarijance ili vegane.

U ovom članku ćemo vam dati 5 detox supa za pročišćavanje organizma A, razgovarat ćemo o ovom novom trendu hrane koji toliko poznatih osoba već uzima.

Možda će vas zanimati i: 6 obroka koji vas ne debljaju i pune

Detox supe su u modi

Moda detox supa krštena je imenom suping a sastoji se od pročišćavanja tijela uzimajući samo kreme ili povrtne juhe koji sadrže sastojke koji pomažu u uklanjanju toksina i brinu o našem tijelu.

Sve više i više ljudi se pridružilo ovoj novoj struji jer detox sokovi pružaju velike količine šećera u krvi, nešto što na duge staze može čak biti i opasno. Juhe su niže u šećerima jer se voće ne koristi za njihove recepte, a osim toga, bogatije su vlaknima, nešto savršeno za regulaciju tijela, pospješivanje njegove čistoće i zadovoljenje apetita.

Ove supe uvijek treba ga napraviti sa svježim povrćem (ništa smrznuto) i, naravno, izbjegavajte upotrebu mliječnih proizvoda (bez mlijeka, vrhnja za kuhanje itd.). Ono što možemo dodati našem receptu je kašičica ekstra djevičanskog maslinovog ulja i / ili aromatično bilje, sol može biti uključena, ali u malim obrocima.

Napravite plan detox supe

Da biste pratili ovaj plan, jednostavno morate hranite se tim juhama 1 do 5 dana najviše sa ciljem detoksifikacije tijela i, pored toga, gubitka kilograma. Ako se odlučite za ovu dijetu čišćenja, trebali biste znati da možete uzeti do 6 juha kako biste izbjegli gladovanje i tako duže metabolizam držali aktivan.

Želimo istaknuti potrebu za posavjetujte se s nutricionisticom prije nego što započnete s tako drastičnom metodom da izliječite svoje tijelo, pogotovo ako je vaša ideja slijediti ga više od 1 dana jer ste u velikoj mjeri smanjili unos kalorija i mogli biste se razboljeti.

Ovu dijetu ne treba slijediti više od 1 puta mjesečno kako bi tijelo bilo u dobrom stanju, smršalo i pružilo tijelu odmor.

Pročišćavajući juha

Počinjemo sa Juha od povrća depurativna i vrlo jednostavna za pripremu. Da bismo ga napravili, nećemo koristiti nikakvo meso i fokusirat ćemo se samo na iskorištavanje prednosti nekog povrća koje nam pomaže da očistimo organizam i smanjimo nagomilane masti. Za pripremu ove juhe trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 6 poriluk
  • 170 grama celera
  • 1 gomila peršuna
  • 1 šargarepa
  • 700 ml vode
  • Maslinovo ulje

Poriluk je diuretska namirnica koja poboljšava crevni tranzit zahvaljujući svom doprinosu vlaknima, celer je savršen za čišćenje organizma jer djeluje i kao prirodni diuretik koji pomaže čišćenju organizma. Sa svoje strane, mrkva nam daje zanimljivu dozu antioksidanata koji održavaju tijelo u optimalnim uvjetima i, na kraju, peršin favorizira bubrežnu aktivnost i ujedno je i moćan detoksikator.

To je rečeno, započinjemo s Recept za ovu detox supu. Prvo što morate učiniti je oprati svo povrće i isjeći ih na srednje komade da dobro uđu u lonac, ali onda ih možemo izvaditi iz juhe.

Stavite ih u lonac i prekrijte vodom, dodajte malo maslinovog ulja i pustite da luk kuha 20 ili 30 minuta. Nakon ovog vremena procijedite supu i izvadite povrće. Spreman!

Zelene kreme za povrće

Zatim ćemo vas otkriti još jedna detox supa napravljena od zelenog lisnatog povrća, bogata je hranjivim sastojcima, malo kalorija i sa diuretičkim učinkom koji pomaže prirodnom čišćenju organizma. Osim toga, sastojci koje ćemo koristiti za ovaj recept sadrže i vlakna, komponentu koja se ističe u špinatu i brokoliju i koja pomaže pročišćavanju osim što umanjuje apetit.

Potrebni su sastojci sljedeći:

  • 3 šalice špinata
  • 2 štapića celera
  • 1/2 šolje poriluka
  • 2 grančice brokule

Morat ćemo pravilno oprati sve sastojke, izrezati ih i staviti u lonac ili posudu s malo vode. Jednom kada su gotovi, moramo ih istući blenderom ili blenderom, tako da su svi sastojci integrirani i imamo kremastu teksturu, a ako želite da budu tečniji, možete dodati još vode.

U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti kremu od špinata koju možete uvrstiti i u svoj detoks plan.

Gazpacho

Ovo andaluzijsko jelo je i savršena detox supa Pomaže u čišćenju organizma i održava nas u savršenom stanju. Sastojci koji su dio ovog recepta pomažu da hidriraju tijelo, osim što pružaju veliku količinu vlakana koja uspijevaju pročistiti organizam i zasititi nas. Naravno: da smanjimo kalorije ovog jela nećemo koristiti ni hljeb ni toliko ulja, a protiv njega ćemo dodati vodu da zgusne juhu.

Za pripremu ovog jela trebat će vam:

  • 1 luk
  • 500 grama rajčice
  • 1 češanj belog luka
  • 1/2 krastavca
  • 1/2 zelene paprike
  • Morska sol
  • Crtica maslinovog ulja

Prvo što moramo učiniti je oprati i oguliti povrće (rajčica treba biti bez kože i bez sjemenki kako bi rezultat bio kremast). Nakon što pripremite sve povrće morat ćete ih staviti u čašu za blender i zdrobiti ih dok ne ostane tražena tekstura. Dodajte crticu maslinovog ulja i prstohvat soli kako bi ukus bio ukusniji; Ako želite da bude tečnija, samo morate dodati malo vode.

U ovom ćemo članku otkriti koliko kalorija gazpacho ima za vas otkriti da je to savršeno jelo koje treba uključiti u svoj detox plan.

Juha od artičoke

Još jedan recept za to detoksicirati svoje tijelo pomoću supingUpravo to ima svojstva artičoka, jednog od najboljih povrća za mršavljenje. Vrlo je niskokalorični sastojak i, osim toga, jako je bogata vodom tako da je savršena da nam pomogne da smršavimo. Sadrži i vlakna, hranjiva tvar koja pomaže prirodnom čišćenju organizma. U ovom članku ćemo vam reći kako izgubiti kilograme s artičokama.

Potrebni sastojci su:

  • 1 kilogram artičoka
  • 2 luka
  • 1 limun (sok)
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Započinjemo čišćenjem artičoka uklanjanjem svih najtvrđih listova i ostavljajući samo one mekše, morat ćete srce prepoloviti i dodati limunov sok kako ne bi potamnili.

Sljedeći korak je oguliti i nasjeckati luk, dodati prstohvat ulja u tavu i pirjati dok ne poprime zlatno smeđu boju; odmah dodajte artičoke i dodajte malo soli. Ostavite da kuhaju oko 5 minuta, a potom te sastojke dodajte u lonac; artičoke prekrijte vodom i ostavite da se kuhaju oko 20 ili 30 minuta.

Nakon tog vremena moramo ih zdrobiti i, kako ne bi došlo do grudica, proći kroz cjedilo. Spreman! To će biti ukusna i vrlo hranljiva detox supa.

Krema od mrkve

Mrkva je optimalan sastojak koji se brine o tijelu, ali, isto tako, i za poboljšati zdravlje kože i kose zahvaljujući svom visokom sadržaju antioksidanata koji pomažu u borbi protiv preranog starenja stanica. Stoga je ova detox juha koju ćemo vam ponuditi u nastavku dizajnirana za čišćenje organizma, ali i za poboljšanje kože i kose.

Potrebni sastojci su:

  • 500 grama mrkve
  • 1/2 hrpe komorača
  • 1 luk
  • 1 češanj belog luka
  • Maslinovo ulje (tikvica)

Prvo što ćemo napraviti je sjeckati koromač i dinstati ga u tavi sa malo ulja kako bi ga omekšali. U međuvremenu ćemo u lonac dodati opranu i nasjeckanu mrkvu i ostale sastojke, dodati vodu i ostaviti da sve krčka pola sata.

Čim je povrće spremno, morate ih procijediti kroz blender dodajući komorač. Ako imate kvržice, juhu procijedite tako da rezultat bude gladak i kremast. Uživajte!

U kažemo vam kako napraviti kremu od mrkve korak po korak.

Ako želite pročitati još članaka sličnih 5 detox supa za pročišćavanje organizmaPreporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana i piće.

Video: Lek i preventiva protiv RAKA,za pročišćavanje organizma ,Dovoljno je na dan i samo jednom uzeti (Oktobar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send