Recepti

Kako napraviti tikvice s roštilja

Pin
Send
Share
Send
Send


Voliš li ih? tikvice? Tada će vas sigurno zanimati kako najlakše pripremiti ovo povrće i da je savršeno za planove za mršavljenje kao i za ljude koji se žele pobrinuti za sebe. Imajte na umu da ovo povrće ima veliku raznolikost koristi koja su optimalna za naše zdravlje, na primjer, pomaže poboljšati naš crijevni tranzit zahvaljujući doprinosu vlaknima ili uspijeva ojačati naš imunološki sustav zahvaljujući doprinosu vitaminu C.

Zatim ćemo vam u ovom članku reći kako napraviti tikvice sa roštilja na taj način možete maksimalno iskoristiti hranjive sastojke i iskoristiti ga na vrlo lagan način.

2 osobe 15 minuta niske poteškoće Sastojci:
  • 4 srednje tikvice
  • Maslinovo ulje
  • Sol i ruzmarin
Možda će vas zanimati i: Kako napraviti povrće s roštilja Koraci koje treba slijediti za izradu ovog recepta: 1

Nauči napravite tikvice sa roštilja To je nešto vrlo jednostavno i brzo za napraviti. Prvo što ćemo učiniti je oprati povrće da bismo izlučili bilo koji toksični ostatak koji je impregniran u vašoj koži. Kad budu gotovi, morat ćemo ih isjeći na debele kriške da ih ne bismo pokvarili kada ih kuhamo ili pečemo.

Najbolji način za rezanje je to vertikalni oblik Pa, na ovaj način ćemo učiniti da komadi izgledaju veći iako, ako više volite, možete ih i izrezati na kriške: rezultat će biti isti.

2

Nakon što ih izrežemo, morat ćemo raširiti komad papirnih ručnika na stolu na kojem ćemo kuhati; Na taj način dobijamo vlagu ovog povrća da ga papir potpuno apsorbuje. Na nju stavite kriške, posolite i popaprite i ostavite pola sata da odstoji pusti svu vodu; zatim se sušimo u dubini da uklonimo svu tekućinu koja se nakupila.

3

Kad završimo, morat ćemo staviti tepsiju maslinovog ulja u tavu i ostaviti da se ugrije. Sada ćemo dodati komade tikvica i pustiti kuhati na srednje jakoj vatri, prvo s jedne strane, a zatim s druge. Ispravljat ćemo sol, a ako želimo pojačati njen ukus, dodaćemo prstohvat ruzmarina.

4

Znat ćete kada ih ukloniti sa vatre jer ćete vidjeti kako povrće počinje biti zlatnije boje. Ostavite da se kuha po vašem ukusu i kad mislite da je gotov, uklonite ga s vatre i stavite u posudu ili tanjir. I spremno! Već imate svoje tikvice na žaru koju možete prati uz bilo koje svoje jelo.

5

Ovo je vrlo ukusan i lagan recept savršen za zdravu prehranu. Razlog je taj što je ovo povrće puno hranljivih sastojaka koji ga čine nezamjenjivim saveznikom za pravilan rad našeg tijela. Zatim ćemo otkriti ono blagodati tikvica pa shvatite zašto je to tako povoljno:

  • Niskokalorična: Savršen je sastojak koji treba uključiti u recepte onih ljudi koji žele smršavjeti ili zadržati tjelesnu težinu. Ne sadrži gotovo nikakve masti ili kalorije, a opet je vrlo bogata vitaminima i mineralima.
  • Bogata vlaknima: Samim tim, poboljšava crevni tranzit promičući unutrašnji klirens tijela i metabolizam masti.
  • Visoko je kalijuma: Ovaj mineral omogućava našem tijelu da eliminira toksine i, prema tome, uspijeva da ga održi na optimalnom nivou zdravlja.
  • Sadrži fosfor: Ovaj mineral uspijeva poboljšati naše moždane veze pravilnim funkcioniranjem naših vitalnih organa.
  • Bogat je kalcijumom: Ova komponenta čini naše kosti jačim, nešto što je neophodno za periode kao što su rast ili menopauza.
  • Bogato je vitaminima: Tikvice sadrže vitamine grupe A (dobri za kožu), grupe C (savršene za jačanje naše odbrambene snage) i grupe E (idealne za borbu protiv zaraznih uzročnika).

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako napraviti tikvice s roštilja, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Recepti.

Video: Povrće na žaru - Fini recepti (Decembar 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send