Recepti

Koji su najmanje gnojiva za tovljenje

Pin
Send
Share
Send
Send


Kada se osoba brine o sebi, on pokušava konzumirati zdravu hranu s ciljem nošenja dijeta uravnotežen Jedite povrće, voće, žitarice i proteine ​​dnevno u ribom ili bez masti, pirinču, testeninama i jajima jednom nedeljno, a brinite se o parenju, pečenju na žaru ili pečenju. . Ali navika susreta s prijateljima na piće može na kraju pokvariti dobre navike u ishrani. Da bismo to izbjegli, u ovom članku ćemo vam reći koje su grickalice manje tovne.

Možda će vas zanimati: Kako napraviti snack od dunje i roquefort sira Koraci koje treba slijediti: 1

Prilikom organizovanja obroka ili slavlja kod kuće vrlo je lako odabrati grickalice manje tova, jer će zavisiti samo od vas. Ako odete u bar, tako da znate šta da naručite, daćemo vam spisak najmanjih tovnih grickalica:

Kanapei od paradajza sa dimljenim lososom. Dimljeni losos ima veliku količinu vitamina B3 i D. Osim toga, to je jedna od namirnica sa više natrija i važan izvor vlakana i jedva ima kalorija. Pruža proteine ​​za razvoj mišića i bogata je Omega 3. Stoga je idealna hrana za predjelo, posebno ako ga pratimo sa paradajzom, jednim od najvećih antioksidanata koji postoje. Uz doprinos vitamina B1, B2, B5 i C i sa samo 18 kalorija na 100 grama. Mešavina ova dva ukusa je izuzetna.

2

Cockles: čak i oni koji mogu da rade, mada je takođe pogodno da ih konzumiraju u paru. To je vrlo ukusna hrana sama po sebi i stoga ne trebaju aditive koji ga čine kaloričnijim. Oni su veoma važan izvor gvožđa i vitamina B12. Osim toga, oni daju samo 1 gram masti i vrlo su lako probavljivi. Dakle, oni rade predjelo idealno da se samo udeblja, vrlo je lako pripremiti i vrlo ukusno.

3

Kuhane ili pečene na roštilju: Izdvajaju se visokim sadržajem joda, fosfora, natrijuma i odličan je regulator holesterola, pored olakšavanja obrade ugljenih hidrata, jačanja kose, kože i noktiju. Kuhani sa soli ili na žaru sa malo ulja, oni su jedan od grickalice koje vas čine manje masnim.

4

Picklessu namirnice koje su potopljene u rastvor soli ili marinirane. To su kiseli krastavci, banderile, vlasac itd. Nema maslina, koje, iako ih obično prate, imaju više kalorija i ne preporučujemo ih između njih grickalice koje vas čine manje masnim.

Ostali krastavci imaju detoksikacijsko djelovanje, promoviraju probavu, izbjegavaju plin, olakšavaju varenje masti i imaju visok unos vitamina C i folne kiseline. Oni daju samo 14 kalorija na 100 grama, tako da je jedan od grickalice više preporučeno.

5

Vinaigrette dagnje: Kao cockles, oni su vrsta morskih plodova s ​​velikim doprinosom željeza i vrlo se lako pripremaju. Ali dagnje takođe obezbeđuju fosfor, mangan i cink. Pripremite ih na pari, i dodajte vinaigrette je vrlo dobar izbor za predjelo, hranljivo i sa samo 70 kalorija na 100 grama. Treba ih skuhati sa soli i kad je gotov, dodati sjeckani luk i papar s maslinovim uljem i jabukovim octom. Videćete koliko su bogati i zdravi.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koji su najmanje gnojiva za tovljenje, preporučujemo da unesete našu Recepti kategoriju.

Saveti
  • Pokušajte da pojedete nekoliko prženih proizvoda, ne samo da dobijete masnoću, već imaju i dosta lošeg holesterola.

Video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Decembar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send