Recepti

Kako napraviti zobeno mlijeko

Pin
Send
Share
Send
Send


Slika: petite-kitchen.com

The zobena kaša Jedna je od žitarica koja našem organizmu pruža najviše koristi. Među njima se ističu i visoki sadržaj rastvorljivih vlakana i proteina, neophodnih za borbu protiv lošeg holesterola. Takođe je sjajan izvor kalcijumovog gvožđa, fosfora, omega 6 i vitamina grupe B, između ostalih. Kako bismo iskoristili sva svoja svojstva, u ovom članku predlažemo napravite svoje mleko, koji je savršen za sve one koji ne podnose laktozu, vegetarijance ili vegane. Ako želite znati kako napraviti zobeno mlijeko, pročitajte i saznajte.

Više od 2 sata Slabe poteškoće Sastojci:
  • 1 litra vode
  • 150 grama zobene kaše
  • Prstohvat soli
  • Esencija vanilije ili cimeta (opcionalno)
Možda će vas zanimati i: Kako napraviti vodu od zobene kaše Koraci koje treba slijediti kako biste napravili ovaj recept: 1

Pripremite zobeno mleko Vrlo je jednostavno, potrebna vam je samo zobena kaša, voda i prstohvat soli. Veoma je važno da sol ne izbacite iz recepta, osim ako je ne možete ponijeti, jer ona služi pojačavanju ukusa zobi. Kao opcionalne sastojke možete koristiti esenciju vanilije ili cimeta i neko zaslađivač poput stevije, šećera ili čak i datulja.

Najbolje od ove alternative je to što je ona puna zdravstvenih koristi, pa je prikladno dodati ovo piće u našu prehranu.

2

Prvo što biste trebali učiniti je pokriti sve pahuljice zobenih pahuljica vodom i ostavite da se natapa preko noći. Voda koju sada koristimo nije ona litra koju odredimo za pravljenje mlijeka, ovdje morate upotrijebiti samo potrebnu mjeru da pokrijete ljuspice. Sledećeg jutra, procijedite preostalu vodu i ostavite zobene pahuljice u posudi sa visokim ivicama da ih tuku. Ako imate kuhinjskog robota, koristite ga, bit će vam ugodnije.

Slika: veganlovlie.com3

Sada u istu posudu dodajte litru vode, prstohvat soli i fakultativne sastojke koje želite i Pobijte sve velikom brzinom na dvije minute Ako želite da okus bude intenzivniji, možete malo smanjiti količinu vode. Kad se svi sastojci dobro izmiješaju i tuku, ostavite da odstoji najmanje jedan sat.

4

Nakon vremena, morate procijedite smjesu za ekstrakciju ovsenog mleka. Morat ćete to napraviti s finim mrežasti cjedilo ili staviti gazu ili pamučnu krpu ako nemate ovu vrstu cjedila. Ako je potrebno, procijedite ga drugi put. Preporučujemo da pahuljice izvadite kašičicom kad su u cjedilu kako bi brže izlučili mlijeko.

Slika: ohsheglows.com5

Kada procijedite svo mlijeko, čuvajte ga u hladnjaku da se bolje očuva. I spremno! Već imate svoje domaće zobeno mleko spreman za piće Ovo mlijeko će trajati između četiri i pet dana, tako da ako mislite da ga nećete uzeti na vrijeme, smanjite količine recepta. Ako volite biljno mlijeko, savjetujemo vam da posjetite naš članak o tome kako napraviti mlijeko od badema.

Slika: godairyfree.com

Ako želite pročitati još članaka sličnih Kako napraviti zobeno mlijekoPreporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana i piće.

Savjeti
  • Zobeno mlijeko je savršena opcija za intoleranciju na laktozu, što rezultira ukusnim i hranljivim.
  • Iako je ovaj proizvod lako pronaći u bilo kojem supermarketu, pokušaj pripreme ovsenog mlijeka kod kuće mnogo je ukusniji način eksperimentiranja s ovom hranom.

Video: KAKO NAPRAVITI ZOBENO MLIJEKO? (Decembar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send